Antes de o seu bebê nascer você já ouvia a opinião de amigos, familiares e até de estranhos sobre como cuidar de uma criança. Um dos temas mais debatidos é o sono do bebê. Conheça algumas ideias e sugestões comprovadas sobre a quantidade ideal de sono e os melhores truques para acalmar seu filho. Vale a pena tentar!
- Estabeleça e siga um horário de dormir todos os dias para que seu bebê se acostume com uma rotina.
- Brinque e interaja o dia todo. Falar com seu bebê e estimulá-lo durante o dia ajudará a aumentar o tempo que ele passará acordado e a fazê-lo dormir por períodos mais longos à noite.
- Na hora de dormir, inclua atividades como banho quente, música e até a leitura.
- Coloque seu bebê para dormir no berço. Uma dica é colocá-lo no berço quando ele estiver sonolento, para que possa dormir sozinho.
- Mantenha-o calmo e quieto durante as trocas de fraldas e amamentações noturnas. Tente não acordá-lo ou interagir demais, para que ele volte a dormir rapidamente.
- Espere alguns minutos antes de responder ao chamado do seu bebê depois de colocá-lo na cama. Ele pode se acalmar sozinho.
Faça o que parecer melhor para vocês dois, independentemente de tudo o que você já ouviu e leu. Se você acredita que uma rotina na hora de dormir não funciona com seu bebê, não tem problema. Cabe a você criar a melhor solução para a hora de dormir que funcione para seu bebê, você e sua família.
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